一个苹果有多少克

一个苹果有150克到500克之间。一个100克的苹果（包括苹果皮）相当于1500毫克维生素C的抗氧化效果。在人们通常食用的水果中，苹果的抗氧化能力仅次于草莓，排在第二位。日本研究证明，苹果里的多酚可以抑制癌细胞的繁殖；法国的研究发现，苹果里的花青素能预防肠癌。

一个苹果有多少克

苹果是一类热量比较低的食物，每100克内含大概60千卡的热量。苹果富含可溶性营养成分，易被身体吸收，因此被称为“活水”。它有助于溶解硫元素，使皮肤变得柔嫩润滑。采摘后的苹果首先需在阴凉处摊放数天，然后分层放入缸、罐或坛内储存。存储后，再喷洒一层白酒，根据储量不同，可喷撒50～150克不等，再用棉絮覆盖，并蒙上一层塑料布密封，以防止酒气散发。食用苹果时可以随取随盖，通常可保存半年以上。